嫌われる勇気

「嫌われる勇気」って本を読んだ。★★★☆☆。アドラー心理学について、わかりやすく書かれた本。他人のことは気にせず、今を一生懸命に生きましょうって内容。以下、気に入ったところをいくつかピックアップした。

病気を防ぐ「腸」の時間割 – 腸年齢が肌年齢

アンチエイジングを目指すならば、体内時計を先ず若返らせて、腸の機能を高める
体内時計の乱れは、肥満になりやすい体をつくる
老化のサインは、とくに顔の皮膚に表れる
重要なのは、日の出とともに活動をスタートすること
朝は高カロリーの食事をしてもOK
体内時計を正常に働かせるだけで肥満が治る