食べない技術 第2回

お疲れ様です、ニューヨークは温かい週末となりました。ヨガを待っている間に大好評の「食べない技術」第2回目を更新します。…みんな、毎日運動を欠かさずにやっていることを前提に話をすすめます。 今日の自分の食生活を…

食べない技術

ヨガを待つ間にダイエットについて考えてる。夏が終わって、体重が4kg増加⤴︎。恋愛をしていないのがいけないのか?…そして、痩せるために、カラダにいいものやサプリメントを摂ることに気を使いすぎて、余分なものまで…

サラダダイエット

最近は、体重が増加傾向で、シックスパックの写真を撮れない有り様。これから、可能な限りオーガニックなもの、ナッツ類、サラダ、鶏肉などできるだけ健康なものしか食べないんだから。ジャンクフードとはおさらば。がんばる!ただ、サラ…

フルーツダイエット

アメリカで生活する場合、医療費が高いから、必ず健康保険に加入した方がいい。ただ、おいらは節約のため、この1年健康保険に加入しなかった。困ったのは歯の詰め物取れたときだね。ほとんどの健康保険は、歯科保険が含まれていないので…

低炭水化物ダイエット

今朝の体重が75kgと、ちょっとショック。前日の食事を思い出してみると、誘惑に負けてチョコレート食べたなぁ… やっぱり低炭水化物ダイエットしているときに甘いもの、炭水化物を摂るとすぐに吸収するわ。9月は少しだけ気合を入れ…

ヨガが好き

金曜ですが、誰も一緒にごはんに行ってくれないので、9pmから始まる夜のヨガクラスに行ってきました。ヨガが好きです。土日は朝から必ず行くし、金曜日と月曜日も時間があれば行っています。ヨガは、継続することが大事。意外と早い段…