Health & Fitness

ニューヨークでヨガを受けられない人や、病室にいてヨガを受けられない人のためにニューヨーク・イーストビレッジの本場のヨガを録音してきた。...

久しぶりYogaに行ってきたら全身筋肉痛。背中と、おしりと、腹筋が痛い。やっぱり、Yogaっていいかもね。普段ジムで使ってい筋肉(インナーマッスル的な)が使われた感じ。 YTTP East Village...

現在 24 Hour Fitness ($59/Mo) と Blink Fitness ($15/Mo) に同時契約しているんだけど、両者の満足度がほぼ一緒なんだよね。ひょっとしたら 3 年間お世話になった 24 Hour Fitness を解約するかも。 ...

お疲れ様です、「1日1記事更新しようのコーナー」へようこそ、TKです。さて、今日紹介するのはニューヨークでもっとも食べられているプロテインバー系スナックの紹介。日本だと、カロリーメイトとかソイジョイが主流だけど、こっちでは、プロテインバーがメインで、こんな感じかな。 1位 Quest Bar [instagram-feed id="1383188962"]Quest Nutrition社のクエストバーはプロテインが20gも含まれていて、繊維が豊富で、炭水化物も20gで、脂質が8g。なんといっても美味い。ただ、食べ過ぎちゃうので要注意。[button link="http://amzn.to/1Dz0gq3" size="small" color="green"]Amazon[/button] 2位 Power Crunch [instagram-feed id="261550446"]Power Crunch社のプロテインバーはプロテインバーに珍しいウエハースタイプで食べやすくて美味しい。味だけならトップ。プロテインは14g含まれているものの、脂質が12gと若干多め。炭水化物が10gと低いのも嬉しい。[button link="http://amzn.to/1ObPUYx" size="small" color="green"]Amazon[/button] 3位 Kind Bars [instagram-feed id="289774198"]Kind社のKind Barsはプロテイン含有量が多いフレーバーのものでも10gと低いものの、アーモンドで作られているので、上記のプロテインバーよりケミカルな感じがせずよさそう。個人的にクエストバーをよく食べていたが、こっちに切り替えようと思っているところ。[button link="http://amzn.to/1cWygas" size="small" color="green"]Amazon[/button] プロテインバーも食べ過ぎると太るし、依存性が高いし、体に悪い成分も含まれているだろうから、できるなら自然な食事から栄養を摂取したいもの。ただ、時間がないときなどに携帯すると便利なアイテムだ。 [button link="mailto:taka.m@aol.com" size="large" color="green" class="ac"]プロテインバー輸入代行依頼[/button]...

ニューヨークもどんどん暖かくなってきた。本当は体重を70kgにしたいんだけど、全く減らない。84kgのままだ。食欲が止まらないんだよね。少しでも抵抗すべく一昨年使っていたランキーパーでウォーキングを楽しんでいきたい。 今日はマンハッタンのダウンタウンからミッドタウンまで軽くウォーキング。基本ウォーキングしかしない。時間があるときはいつもと違うルートで40分くらいでいいから歩いて行きたい。やっぱ、ウォーキングが大切。夏までに少しでも体重を減らそう。...

お疲れ様です、TKです。アメリカの大学生は、ほとんど木曜日から週末がはじまります。そして、本日木曜日のバイオロジーLABが一番きつい。。。 さて、今日はダイエットのはなし。現在の体重が84kgとかなりぶよぶよしています。お腹周りヤバイです。 去年夏は骨折との戦い。ダイエットとか頭になかった。そして、今年の夏に向けて、今からダイエット生活に入ります。目標は、2年前のベスト体重73kg(下の写真)を下回ること。(だいたいオイラの場合、74kgを下回ってはじめて女の子から男として認識される感じを受ける。勘違いかな?ちょいモテはじめる。) [gallery type="rectangular" ids="53659,53658"] できるかなぁ...

今朝、大学のヘルスセンター(バスケットボールコート、スイミングプール、ウエイトトレーニング)が無料で使えるそうだから、行ってきたんだけど、ジムが好きなオイラにとっては、大学のウエイトトレーニングエリアはちょっと使いものにならなかった。 フリーウエイトに使うバーベルもダンベルも置かれていなくて、古いマシンが10台くらい置かれているだけ。なんか田舎のジムみたい...