おはようございます!きのう書店に並んでいた「男の腹を凹ませろ」って雑誌に糖質抜きダイエットってのが紹介されていた。いろんなダイエット方法を雑誌から盗んできたが、この糖質抜きダイエットだけはいただけん。「ケチャップは糖質が高いから駄目だ!マヨネーズはOK!」とか書いているのを見て読むのやめた。このダイエット法はタンパク質脂質はとっていいんだって。でも、お米やケチャップなどの脂質は徹底的にカット。…そんなダイエット法絶対嫌だ。前置きが長くなったが、以下俺の読んだり聞いたりしてこれはいいと思ったダイエット法のまとめ。きょうは10個上げてみた。

  • 糖質と脂質は一緒にとると絶対にダメ。マックなんかヤバい。バーガー・ポテトとコーラなんて糖質と脂質の固まり。
  • 朝はバナナと栄養ドリンクを飲んでからジムで運動が1日のスタート!
  • 食事は腹五分くらいにし、どうしても腹減ったら間食をとる。
  • 1日の食事は玄米とササミ中心。野菜は野菜ジュースさえ飲んでればへっちゃら
  • おやつが食べたい!そんなときは「生のくるみ」を4〜8粒食べろ。それでもダメなら、グミやのど飴を舐める。
  • 夕食は17時!それ以降は食べない。
  • 毎日ほぼ同じ食事の繰り返し。体重が増加傾向であれば前日よりも食事の量を減らす。
  • 道を太った人が歩いていたら「ああなっては駄目だ!」とじっと見て目に焼き付ける。
  • 風呂に入る前に自分の醜い体も鏡の前で要チェック!腰の後ろ辺りのお肉大丈夫か?6パック(腹筋)は確認できるか?
  • 体脂肪率一桁台を夢見て生きる。

以上、朝からオイラのダイエットメモ。最近は調子がいいのでこの調子で体重減らす!