体重 今朝の体重76.5kg。目標体重まであと8.5kg。またまた昨日も朝から菓子パンを食べてしまった。同じことの繰り返し。今日こそは絶対に朝から菓子パンを食べないで、そのままジムへ行って体を動かす!
コンビニエンスストアで買える田辺農園バナナ。1本100円もするけど、毎日トレーニング後に食べちゃう。本当はスーパーでバナナを購入すれば1本20円〜30円なんだよね。だたらケースに入れて持ち歩くってことも節約として考えたが、バナナを家においておくと自分はゴリラみたいに1回位で1房全部食べちゃうので、家にバナナを置かないようにしている。バナナを毎日食べる理由はお通じのため。トレーニング後にバナナ1本食べてミネラルウォーターを250ml飲む。
バナナ食事
みなさんお馴染みのダイエットメニュー「takapack」。大体スーパーで売られているササミ1パックで「takapack」3パックできる。減量中に炭水化物を摂取しない人がいるけど、1回の量を減らしてしっかり食べた方が良い。炭水化物は人間のガゾリンなんです。その中でも玄米はハイオク。そのガゾリンを切らさないように少しずつ取る。これが減量には良さげ。夕食の炭水化物は少なめに!


携帯バナナまもるくん イエロー