今月のダイエット1ヶ月で体重-4.6kg達成!ポイントは夜食うな。いやぁ〜、今月なんだかんだ以外と体重減ったなぁ。。。ポイントは夜に食べないことだね。そうすることで胃が小さくなり、次の日からの食欲がそんなに出ない。
ポイント

  1. カレンダーに毎朝起きてすぐの体重を毎日記録する
  2. 夕食はマイクロダイエットか腹4分(味噌汁+ごはん)くらいの極軽食にする
  3. 朝昼は腹8分かそれ以下の食事で済ませる

今回はこの3点を必ず守った。減量生活は7月下旬まで続ける予定です。そうなると、70kgくらいになるのかな?そんなにうまくいかないかぁ。頑張ろう!