ジャンクフードを我慢して何が何でも減量を成功させるコーナー！写真はフルーツトマト4個で250円。ちなみにすき家の牛丼も250円(゜o゜;。現在の体重はストレスのせいで85kgまで増加中⤴。この体重増加は止まる気配がない。よって、本気で食事を見直す！基本的に食べて良いものは
- 玄米
- 春雨スープ
- ミニトマト
- にぼし
- ちくわ
- 納豆
- 生卵
- 豆腐
- 低脂肪乳
- 青汁
など料理する必要のないモノを中心に食べる。大切なのは毎日スーパーへ行って体に良い物を考えて買い物をすることだと思う。目標は現在の体重85kgから15kgは減量したい。これから食事などアップします。みなさんの減量方法も教えて下さい。
以上