IMG_0046ジャンクフードを我慢して何が何でも減量を成功させるコーナー!写真はフルーツトマト4個で250円。ちなみにすき家の牛丼も250円(゜o゜;。現在の体重はストレスのせいで85kgまで増加中⤴。この体重増加は止まる気配がない。よって、本気で食事を見直す!基本的に食べて良いものは

  1. 玄米
  2. 春雨スープ
  3. ミニトマト
  4. にぼし
  5. ちくわ
  6. 納豆
  7. 生卵
  8. 豆腐
  9. 低脂肪乳
  10. 青汁

など料理する必要のないモノを中心に食べる。大切なのは毎日スーパーへ行って体に良い物を考えて買い物をすることだと思う。目標は現在の体重85kgから15kgは減量したい。これから食事などアップします。みなさんの減量方法も教えて下さい。
以上