『脳が冴える15の習慣』よんだ。★★★★☆
やっぱりそうだ！良い習慣が脳を活性化させるんだよ！
脳の活動を安定させるには[divider_flat]
- 生活のリズムを安定させる。
- 毎朝一定の時間に起きよう！
- 脳をフル回転させるには「何をいつまでにやる」と時間の制限を設定することが大切。
- 最低でも6時間。できれば7時間は寝よう！
- 睡眠は、疲労回復のためだけではなく、脳が思考を整理している。
- 脳のためには「適度な運動」と「腹八分目の食事」
結局、オイラが分かったことは早寝早起きの大切さと、粗食を心がけること、あと書くことの大切さを改めて認識。