El Azteca Taco Shop - Lunch 今朝の体重が75.0kgと約+2kgのリバウンド(・∀・)。早いうちに手を打たないとまた80.0kgになってしまう。どんなに強い意志があろうとも食欲には勝てないよ。「少しくらいいいか。」と、思って食べたら最後、ドカ食いしちゃってる。食べてる数分間は至福のひととき。でも、罪悪感は数時間、へたしたら数日w。本当に暴飲暴食はお金の無駄だよ。次の日になったら何食べたかさえ覚えていないのが人間だもの。とにかく食生活は粗食にしましょう。以下、食欲を抑えるためのダイエット方法を確認も含めてまとめてみた

  • 朝起きたらトイレを済ませて体重の記録を毎日つける
  • 夕食は18時までに済ませる
  • 夕食の炭水化物量は極めて少なく
  • 夜は遅くても22時には寝て、朝は5時起床
  • 朝昼夕しっかり3食べる(腹八分)
  • ストレス軽減のためランニングなど運動をする

オイラも絶対暴飲暴食しないから。みんなもね!オイラ、昨日もセブンイレブンのロールケーキ食べちゃったし、どうかしてるよ。セブンイレブンのロールケーキって売れてるんだよ〜。ロールケーキなのに4切れで130円だっけ?安っ!好きなだけ食べていいって言われたら5袋20切れはいけるなぁ。おぉコワ!((((;゚Д゚))))