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早朝フルーツだけダイエット始めました。今までは、朝はコーヒーとパンみたいな感じだったけど「なぜ、ニューヨーカーは朝食をフルーツで済ませる人が多いのか?そんなんじゃ、食った気しないだろ?信じられない」と、ずっと気になっていた。しかし、早朝フルーツだけダイエットには、驚愕の効果があった!

「毎日くだもの200グラム運動」とは?1人1日200g以上のくだものの摂取を推進する運動です。近年の研究により、くだものにはがんをはじめさまざまな生活習慣病に対して予防効果が高いことが分かっています。1人1日200g以上のくだものを食べて、健康で豊かな生活を送りましょう。www.kudamono200.or.jp

ヨーロッパのことわざに「朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅」というのがある。
くだものは、昼なら銀、夜食べても銅に値する栄養価があるが、やっぱり金なのは朝食で食べる果物なんだそうだ。WWW.ironhealth.blog.shinobi.jp

果物を食べていれば体に必要な栄養はほとんど取れる(ただし、ミネラルは緑葉野菜で補う必要があります)。果物は水分や食物繊維、ファイトケミカル、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれ、タンパク質も、母乳の中に含まれている量と同じかそれ以上あるんです。www.asafuru.com

午前中はおもに排泄の時間帯であるから、排泄の機能を促進するように生活改善をすれば、体内から毒素が効率的に排泄されて飛躍的に健康になれるwww.keitonopanda.blog106.fc2.com

ニューヨークでもフルーツは高い食べ物だけど、それだけの効果があるのなら買う価値はありそうだ。これからは、帰りにホールフーズ・マーケットのフルーツを毎日朝食用に買って帰ろう。「朝フルーツだけダイエット」はじめませんか?>>健康食 人気ランキング