ブログ骨折 治るまで

今日は学校に行って授業は受けられたんだけど、骨折のためどうしてもアルバイトには出られない。よって、月曜日まではアルバイトを休んだんだけど、この骨折だよ。1週間で職場復帰は難しくない?それでも早く骨をつなぐために以下の3つのことに気をつけて生活しようと思う。

骨のためのサプリメント

ドクターにすすめられたのが1日1,500mgのカルシウム、500IUのビタミンDと500mgのビタミンCだったかな。この医学の進んだ2014年にしても、骨を治療する薬ってビタミン・ミネラルに頼るしかないんだね。あと「タバコを吸っていたら骨はつながらない」とドクターは言っていたよ。

毎日片道60分は歩く

これは微妙だよね。動いちゃダメだと言われそうだけど、骨の成長には負荷が必要っていうじゃない。ゆっくりでいいから毎日片道徒歩60分くらいは歩こうと思う。骨折のため全く運動できない体だから、そのくらい動きたいよね。

夜10時には寝る

よく体の回復のためのゴールデンタイムって言われる夜の10時〜2時。つまり10時には床について、できるだけ長い時間睡眠を取ろうと思う。もうオッサンだけど「寝る子は育つ理論」にかけるしかない。

以上の3つに気をつけてこれからは生活し、運動、アルバイトのできる健康な体に戻れるまで頑張ってみる。では、明日診察なのでまた何かあったら報告する。