最近の減量生活がとても調子がいいので紹介します。写真は今日の夕食です。青汁とプロテインをオレンジジュースで割りました。この飲み物1杯だけなの?そうです。これ1杯で痩せられるんです!このマイクロダイエットみたいな特製プロテインドリンクがうまいうまい!この生活を1週間継続した感想書きます!

減量生活3つのルール

  • 夕食をこのプロテインドリンク1杯だけにする
  • 夕食の時間は18時までに済ませる
  • 朝と昼は好きなものを食べる

感想

最初の3日間は空腹で夜になかなか寝付けない。しかし、徐々に慣れてきて逆に朝の目覚めが良くなってきた。うざいほどに朝に爽やかに起きられる。体が栄養を欲しているから早起きに抵抗がなく、すぐに外出したくなる。自分の場合はご褒美として、朝起きたらすぐに朝マックを食べるようにしている。しかし、夜に胃がかなり小さくなっているので、あまり沢山の量を食べられない。結果→午前中はフルーツ類の軽食で済ませ→午後もあまり食欲はなく→夕食はまたプロテインドリンクで終了〜お疲れ様〜の、いい循環になる。
夜に食べ過ぎると、寝ている間に内蔵は消化しなければならないので、休むことができない。従って、夜にプロテインドリンク1杯だけにするダイエットには内臓を休めたり、デトックスの効果も大きいかもしれない。お笑い芸人の友近が「プロテインダイエットで痩せました。」ってのも納得ができる。
ダイエット成功に大切なモノ。それは、ジムでランニングをすることでも、筋肉トレーニングをすることでもない。結局、ダイエットの鍵は90%が食事で決まり、残りの10%がトレーニングだと思う今日この頃。

使ったモノ

浅田真央ちゃんも飲んでるウィダーのプロテインを使いました。市販のマイクロダイエットでもいいのですが、少しだけ割高になります。家にプロテインがある人はそのプロテインに青汁を混ぜて飲めばマイクロダイエットの代わりになるのでぜひ!自分はプロテインに青汁混ぜてオレンジジュースで割って飲んでます。