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ダイエット時の朝食はプロテインシェイクとバナナ。これで意外と昼間でもつ。今までは朝からコーヒーと菓子パンとか食べていたが、菓子パン1つとかチョコレート1つ食べると急にインスリンが上がるのか、食欲が爆発することがわかった。菓子パン7つとか平気で食べちゃう。したがって、今のダイエットでは朝食はプロテインシェイクとフルーツ1つ。これで決まりでしょ!