お疲れ様です、M田です。
4月21日(土)のダイエット日報をお送り致します。

■ 今朝の体重

Withings-2昨日は、かき揚げそばを食べたあとでアンパンを4つも食べてしまい、その影響で体重は85kgと前日よりも0.6kg増加してしまいました。本当にダイエットは毎日の積み重ねだと思います。

■ 本日食べたもの

あさ
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ひる
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お昼から回転寿司を2件はしごしてしまいました。しかも、その間にベーグルを食べ、家に着いてからも紫芋チップスを食べてしまいました。深く反省しています…。夕食はお腹がいっぱいなので食べていません。
ちなみにお昼に食べたベーグルは、渋谷スペイン坂にあるオーガニックレストラン「ビオカフェ」のもの。ベーグル大好きM田としては以前から注目していたビオカフェ。女性ばかりで、さすがに中で食事したことはない。ベーグルだけ利用しています。922146_1オーガニックカフェ「Biocafe」
http://www.biocafe.jp/ 

■ 報告、反省点(原因と対策)、学んだ事など

【報告】午後から食べ過ぎました
【原因】土曜日ということでハメを外しました
【対策】ダイエット意識をもっと持つ

■ 明日の食事

・7:00 プロテインシェイク/バナナ1本
・12:00 玄米おにぎり1つ/味噌汁
・17:00 豆腐/キムチ/納豆

以上です。