IMG_0065お疲れ様です、M田です。
4月20日(金)のダイエット日報をお送り致します。

■ 今朝の体重

Withings-184.4kg ↓ 昨日は75点くらい食事管理ができたので体重が少し減りました。しかし、本日は衝動食いが起こってしまったのであすの体重は増加すると思います。申し訳ございません。今後気をつけます。

■ 本日食べたもの

あさ
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ひる
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よる
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■ 報告、反省点(原因と対策)、学んだ事など

【報告】朝から、かき揚げそばのあとにアンパンを4つ食べてしまった
【原因】夢でかき揚げそばを食べる夢を見て朝から我慢できなかった
【対策】前日に立てたメニュー以外のものを衝動食いしない

■ 明日の食事

・7:00  プロテインシェイク/バナナ2本
・12:00 玄米おにぎり1つ/味噌汁
・17:00 豆腐/キムチ/納豆
以上です。