IMG_0204お疲れ様です。ダメ男のM田です。ダイエット始動前夜ということでそばを食べてきました。今、体重MAXで全身のむくみが半端ないです。動けません。テレビのリモコンも取れません。動きづらい。。。みんなで3ヶ月間、ダイエット頑張りましょう!
きょう食べたそば屋 >> いわもとQ 歌舞伎町店(食べログ)
http://r.tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13045923/ 

■ ゴールドジム体脂肪キャンペーン

[quote style=”boxed”]ゴールドジムでは、5月1日(火)~7月31日(金)の3ヶ月間、全店舗(FC店を除く)にて、恒例の『体脂肪キャンペーン』を行います。期間中、体脂肪率が落ちた方の上位100名様には、豪華商品をご用意!!昨年度の賞品は、40インチTVやゴールドジム商品40,000円相当など!! 今年もご期待下さい!!
http://www.goldsgym.jp/news/news_detail.html?id=0003073 [/quote]

1. まずは体重を量ってもらう

5.1から7.31まで3が月(92日)フルでダイエットを行うためにまずは体重を量ってもらう。次回ゴールドジムへ行ったら、トレーニングウェアに着替えて、フタッフの方に「体脂肪キャンペーンに参加したいです。」と一言声をかける。そこで現在の体脂肪と体重が記録される。

2. ダイエット3ヶ月間(92日間)戦えますか?

できることを何でもやる。体重の記録・ウォーキング・食事管理。わからないことがあったらトレーナーやM田に相談する。オイラが学びたいのは食事管理について。まぁ、料理することが嫌いなのでオイラの場合は92日間ひたすら空腹に耐える方法と出来るだけ野菜を食べること。

3. 92日後にもう一度体重を量る

これが最終エントリー。7.31でなくてももっと前に最終エントリーをやってもいいが、出来ればギリギリまでダイエットをやりたいので7.31に忘れないようにジムへ行って記録する!

■ きょねんは3ヶ月で-10kgの減量に成功!

Before(2011年5月1日 83kg)

After(2011年7月31日 73kg)

■ ダイエットのためにいいこと?

  • 朝バナナダイエット
  • 高タンパク低炭水化物ダイエット
  • 18時以降は何も食べないダイエット
  • 水をたくさん飲むダイエット
  • 野菜しか食べないダイエット

難しすぎて俺には分からない。毎日料理できたりお弁当作れれば完璧だと思う。しかし、オイラには面倒臭くてとてもできない。できることと言ったら、常に腹六分目くらいの食事で体に良いものを食べることかしら。。。大切なのは腹六分目の食事。これが生地獄のように辛くなる。友達と食べに行くときは減量のことなんか気にせず好きに食べていいと思う。では、あすから…

以上