Thanksgiving Dinner
おはようございます。
最近の「ダイエットについて考える」のコーナー。
今回ゴールドジムの体脂肪キャンペーンを機に減量生活スタート!
83kg → 73kgと ー10kgの減量に成功したものの
よく考えると、キャンペーン終了後の8月9月は体重が減っていない(^_^;)
やってるつもりが、完全にサボってるんだな。
菓子パンばかり食べ過ぎた。
2ヶ月もあったんだから ー5kgはできたはず。
なのに全く減っていない。
あさってから長崎へ7日間帰るので減量は難しいけど、
減量に大切なことをもう一度確認!

  • 1日の摂取カロリー < 1日の消費カロリー
  • 食事内容を安定させる
  • 早朝、排尿後の体重を毎日はかる
  • 1週間に500gの減少がベスト